Bitki ağırlıklı düzen
Akdeniz Beslenmesi
Sebze, meyve, baklagil, tam tahıl, zeytinyağı ve uygun protein kaynaklarını öne çıkaran örüntü.
Genel hedef kitle
Dengeli beslenme örüntüsü arayan yetişkinler
Programın temel ilkeleri
01
Sebze ve baklagili artır
02
Tam tahılları tercih et
03
Yağ kaynağı olarak zeytinyağını ölçülü kullan
04
Balık ve çeşitli protein kaynaklarına yer ver
Güvenlik notu: Bu program tıbbi diyet değildir. 18 yaş altı, gebelik-emzirme, yeme bozukluğu öyküsü, kronik hastalık veya düzenli ilaç kullanımında kişisel değerlendirme gerekir.
Bu çerçeveyle başlangıç planını oluştur
Onboarding hedefleri ve günlük takip ekranı programı kişisel hedeflerinle birleştirir.