Hedefe göre başlangıç

Katı diyet değil, uygulanabilir bir çerçeve seç.

Programlar genel bilgilendirme ve alışkanlık planlaması içindir. Hastalık, ilaç kullanımı, gebelik-emzirme veya özel beslenme ihtiyacında kişisel plan için sağlık profesyoneline başvur.

Kademeli ilerleme

Sağlıklı Kilo Verme

Kalori farkındalığı, yeterli protein, lif, hareket ve düzenli takip üzerine kurulu sürdürülebilir başlangıç programı.

İncele →Dengeyi sürdür

Kilo Koruma

Hedef kilosuna yaklaşan veya mevcut kilosunu korumak isteyenler için alışkanlık odaklı plan.

İncele →Bitki ağırlıklı düzen

Akdeniz Beslenmesi

Sebze, meyve, baklagil, tam tahıl, zeytinyağı ve uygun protein kaynaklarını öne çıkaran örüntü.

İncele →Tokluk ve öğün planı

Yüksek Protein Odaklı

Protein hedefini gün içine dağıtmaya ve toplam beslenme kalitesini korumaya odaklanan plan.

İncele →Bitkisel çeşitlilik

Vejetaryen Denge

Baklagil, yumurta ve süt ürünleri gibi kaynaklarla protein ve mikrobesin çeşitliliğini planlamaya yardımcı olan yaklaşım.

İncele →