kilokaybetPlanımı aç →

1.100 kayıt

1000’den fazla besin ve yemek içinde ara.

Temel besinlerden günlük karma öğünlere kadar geniş katalog. Kürasyonlu kayıtlar ve hesaplanmış kombinasyonlar kaynak türü belirtilerek sunulur.

Günlüğümü aç →

1000+ besin ve yemek içinde ara

İlk 120 kayıt aşağıda; arama yaptığında tüm 1.100 kayıt taranır.

Muz

89 kcal / 100 g · 1.1 g protein

İncele →Meyve

Elma

52 kcal / 100 g · 0.3 g protein

İncele →Kahvaltı

Simit

426 kcal / 100 g · 10.7 g protein

İncele →Çorba

Mercimek Çorbası

56 kcal / 100 g · 3.1 g protein

İncele →Ana yemek

Tavuk Döner

200 kcal / 100 g · 18 g protein

İncele →Tahıl

Bulgur Pilavı

114 kcal / 100 g · 3.1 g protein

İncele →Tahıl

Pirinç Pilavı

130 kcal / 100 g · 2.7 g protein

İncele →Süt ürünü

Yoğurt

59 kcal / 100 g · 10 g protein

İncele →İçecek

Ayran

37 kcal / 100 g · 2 g protein

İncele →Kahvaltı

Haşlanmış Yumurta

155 kcal / 100 g · 13 g protein

İncele →Kahvaltı

Beyaz Peynir

264 kcal / 100 g · 17 g protein

İncele →Ana yemek

Izgara Tavuk Göğsü

165 kcal / 100 g · 31 g protein

İncele →Ana yemek

Izgara Köfte

240 kcal / 100 g · 25 g protein

İncele →Ana yemek

Adana Kebap

280 kcal / 100 g · 22 g protein

İncele →Tatlı

Baklava

500 kcal / 100 g · 6 g protein

İncele →Tatlı

Sütlaç

110 kcal / 100 g · 3.2 g protein

İncele →Kuruyemiş

Badem

579 kcal / 100 g · 21 g protein

İncele →Kuruyemiş

Ceviz

654 kcal / 100 g · 15 g protein

İncele →Baklagil

Nohut, pişmiş

164 kcal / 100 g · 9 g protein

İncele →Baklagil

Yeşil Mercimek, pişmiş

116 kcal / 100 g · 9 g protein

İncele →Meyve

Karpuz

30 kcal / 100 g · 0.6 g protein

İncele →Meyve

Çilek

32 kcal / 100 g · 0.7 g protein

İncele →Ekmek

Tam Buğday Ekmeği

220 kcal / 100 g · 8 g protein

İncele →Kahvaltı

Menemen

112 kcal / 100 g · 5.2 g protein

İncele →Meyve

Portakal

47 kcal / 100 g · 0.9 g protein

İncele →Meyve

Mandalina

53 kcal / 100 g · 0.8 g protein

İncele →Meyve

Armut

57 kcal / 100 g · 0.4 g protein

İncele →Meyve

Üzüm

69 kcal / 100 g · 0.7 g protein

İncele →Meyve

Şeftali

39 kcal / 100 g · 0.9 g protein

İncele →Meyve

Kayısı

48 kcal / 100 g · 1.4 g protein

İncele →Meyve

Kiraz

63 kcal / 100 g · 1.1 g protein

İncele →Meyve

Vişne

50 kcal / 100 g · 1 g protein

İncele →Meyve

Kivi

61 kcal / 100 g · 1.1 g protein

İncele →Meyve

Ananas

50 kcal / 100 g · 0.5 g protein

İncele →Meyve

Mango

60 kcal / 100 g · 0.8 g protein

İncele →Meyve

Avokado

160 kcal / 100 g · 2 g protein

İncele →Meyve

Taze İncir

74 kcal / 100 g · 0.8 g protein

İncele →Meyve

Nar Tanesi

83 kcal / 100 g · 1.7 g protein

İncele →Meyve

Greyfurt

42 kcal / 100 g · 0.8 g protein

İncele →Meyve

Kavun

34 kcal / 100 g · 0.8 g protein

İncele →Meyve

Yaban Mersini

57 kcal / 100 g · 0.7 g protein

İncele →Meyve

Ahududu

52 kcal / 100 g · 1.2 g protein

İncele →Meyve

Hurma

277 kcal / 100 g · 1.8 g protein

İncele →Kuru meyve

Kuru Üzüm

299 kcal / 100 g · 3.1 g protein

İncele →Kuru meyve

Kuru Kayısı

241 kcal / 100 g · 3.4 g protein

İncele →Sebze

Domates

18 kcal / 100 g · 0.9 g protein

İncele →Sebze

Salatalık

15 kcal / 100 g · 0.7 g protein

İncele →Sebze

Marul

15 kcal / 100 g · 1.4 g protein

İncele →Sebze

Ispanak

23 kcal / 100 g · 2.9 g protein

İncele →Sebze

Brokoli

34 kcal / 100 g · 2.8 g protein

İncele →Sebze

Karnabahar

25 kcal / 100 g · 1.9 g protein

İncele →Sebze

Kabak

17 kcal / 100 g · 1.2 g protein

İncele →Sebze

Patlıcan

25 kcal / 100 g · 1 g protein

İncele →Sebze

Havuç

41 kcal / 100 g · 0.9 g protein

İncele →Sebze

Yeşil Biber

20 kcal / 100 g · 0.9 g protein

İncele →Sebze

Kırmızı Biber

31 kcal / 100 g · 1 g protein

İncele →Sebze

Mantar

22 kcal / 100 g · 3.1 g protein

İncele →Sebze

Haşlanmış Mısır

96 kcal / 100 g · 3.4 g protein

İncele →Sebze

Bezelye, pişmiş

84 kcal / 100 g · 5.4 g protein

İncele →Sebze yemeği

Zeytinyağlı Taze Fasulye

90 kcal / 100 g · 2 g protein

İncele →Salata

Çoban Salata

35 kcal / 100 g · 1.2 g protein

İncele →Salata

Mevsim Salata

30 kcal / 100 g · 1.2 g protein

İncele →Salata

Sezar Salata

190 kcal / 100 g · 10 g protein

İncele →Salata

Gavurdağı Salatası

110 kcal / 100 g · 3 g protein

İncele →Sebze

Haşlanmış Patates

87 kcal / 100 g · 1.9 g protein

İncele →Kahvaltı

Sahanda Yumurta

196 kcal / 100 g · 13.6 g protein

İncele →Kahvaltı

Sade Omlet

154 kcal / 100 g · 11 g protein

İncele →Kahvaltı

Peynirli Omlet

210 kcal / 100 g · 15 g protein

İncele →Süt ürünü

Kaşar Peyniri

404 kcal / 100 g · 25 g protein

İncele →Süt ürünü

Lor Peyniri

98 kcal / 100 g · 11 g protein

İncele →Süt ürünü

Labne

230 kcal / 100 g · 6 g protein

İncele →Kahvaltı

Siyah Zeytin

116 kcal / 100 g · 0.8 g protein

İncele →Kahvaltı

Yeşil Zeytin

145 kcal / 100 g · 1 g protein

İncele →Kahvaltı

Bal

304 kcal / 100 g · 0.3 g protein

İncele →Kahvaltı

Pekmez

290 kcal / 100 g · 0.5 g protein

İncele →Kahvaltı

Tahin

595 kcal / 100 g · 17 g protein

İncele →Kahvaltı

Fıstık Ezmesi

588 kcal / 100 g · 25 g protein

İncele →Tahıl

Yulaf Ezmesi

389 kcal / 100 g · 16.9 g protein

İncele →Tahıl

Granola

471 kcal / 100 g · 10 g protein

İncele →Tahıl

Mısır Gevreği

357 kcal / 100 g · 7.5 g protein

İncele →Ekmek

Beyaz Ekmek

266 kcal / 100 g · 8.9 g protein

İncele →Ekmek

Çavdar Ekmeği

259 kcal / 100 g · 8.5 g protein

İncele →Ekmek

Lavaş

290 kcal / 100 g · 9 g protein

İncele →Ekmek

Pide Ekmeği

275 kcal / 100 g · 9 g protein

İncele →Kahvaltı

Peynirli Poğaça

330 kcal / 100 g · 9 g protein

İncele →Kahvaltı

Açma

360 kcal / 100 g · 8 g protein

İncele →Kahvaltı

Peynirli Börek

300 kcal / 100 g · 10 g protein

İncele →Kahvaltı

Peynirli Gözleme

260 kcal / 100 g · 10 g protein

İncele →Kahvaltı

Kaşarlı Tost

300 kcal / 100 g · 14 g protein

İncele →Kahvaltı

Karışık Tost

330 kcal / 100 g · 17 g protein

İncele →Süt ürünü

Tam Yağlı Süt

61 kcal / 100 g · 3.2 g protein

İncele →Süt ürünü

Yarım Yağlı Süt

46 kcal / 100 g · 3.4 g protein

İncele →Süt ürünü

Kefir

55 kcal / 100 g · 3.3 g protein

İncele →Süt ürünü

Süzme Yoğurt

110 kcal / 100 g · 9 g protein

İncele →Süt ürünü

Cottage Peynir

98 kcal / 100 g · 11.1 g protein

İncele →Süt ürünü

Protein Yoğurt

70 kcal / 100 g · 10 g protein

İncele →Et

Dana Kıyma, pişmiş

250 kcal / 100 g · 26 g protein

İncele →Et

Dana Biftek, ızgara

217 kcal / 100 g · 26 g protein

İncele →Et

Dana Antrikot, ızgara

291 kcal / 100 g · 24 g protein

İncele →Et

Kuzu Pirzola

294 kcal / 100 g · 25 g protein

İncele →Ana yemek

Et Döner

260 kcal / 100 g · 20 g protein

İncele →Ana yemek

İskender Kebap

215 kcal / 100 g · 12 g protein

İncele →Ana yemek

Urfa Kebap

265 kcal / 100 g · 22 g protein

İncele →Ana yemek

Tavuk Şiş

180 kcal / 100 g · 28 g protein

İncele →Ana yemek

Fırında Tavuk But

215 kcal / 100 g · 24 g protein

İncele →Ana yemek

Tavuk Kanat

250 kcal / 100 g · 23 g protein

İncele →Ana yemek

Tavuk Sote

150 kcal / 100 g · 20 g protein

İncele →Ana yemek

Et Sote

190 kcal / 100 g · 21 g protein

İncele →Ana yemek

Kuru Fasulye Yemeği

140 kcal / 100 g · 8 g protein

İncele →Ana yemek

Nohut Yemeği

150 kcal / 100 g · 7.5 g protein

İncele →Ana yemek

Etli Nohut

175 kcal / 100 g · 10 g protein

İncele →Ana yemek

İmam Bayıldı

135 kcal / 100 g · 2.5 g protein

İncele →Ana yemek

Karnıyarık

180 kcal / 100 g · 9 g protein

İncele →Ana yemek

Etli Biber Dolması

150 kcal / 100 g · 7 g protein

İncele →Ana yemek

Zeytinyağlı Yaprak Sarma

165 kcal / 100 g · 3 g protein

İncele →Ana yemek

Mantı

200 kcal / 100 g · 8 g protein

İncele →Ana yemek

Lahmacun

250 kcal / 100 g · 12 g protein

İncele →Ana yemek

Kıymalı Pide

270 kcal / 100 g · 13 g protein

İncele →Ana yemek

Kaşarlı Pide

290 kcal / 100 g · 14 g protein

İncele →Balık

Izgara Somon

208 kcal / 100 g · 20 g protein

İncele →