Yaklaşık MET: 8.3
Koşu kaç kalori yaktırır?
Orta tempolu koşu için yaklaşık enerji harcaması hesabı. Egzersiz yoğunluğu, kondisyon, yaş ve çevresel koşullar gerçek harcamayı etkileyebilir.
Hesap nasıl yapılır?
Bu araç MET yaklaşımını kullanır: MET × 3,5 × kilo (kg) ÷ 200 × dakika. MET değeri aktivitenin tipik yoğunluğunu temsil eder; kişisel kalp hızı veya laboratuvar ölçümü değildir.
Hareketi günlük planına bağla
Adım, su, uyku ve beslenme hedefleriyle birlikte Denge Skoru'nu takip et.