Yaklaşık MET: 6
Yüzme kaç kalori yaktırır?
Genel orta tempolu yüzme için yaklaşık enerji harcaması hesabı. Egzersiz yoğunluğu, kondisyon, yaş ve çevresel koşullar gerçek harcamayı etkileyebilir.
Hesap nasıl yapılır?
Bu araç MET yaklaşımını kullanır: MET × 3,5 × kilo (kg) ÷ 200 × dakika. MET değeri aktivitenin tipik yoğunluğunu temsil eder; kişisel kalp hızı veya laboratuvar ölçümü değildir.
Hareketi günlük planına bağla
Adım, su, uyku ve beslenme hedefleriyle birlikte Denge Skoru'nu takip et.