Menemen kaç kalori?
Menemende yumurta sayısı ve kullanılan yağ toplam kalori üzerinde en büyük farkı yaratır.
100 gram için yaklaşık besin değerleri
Porsiyonu neden hesaba katıyoruz?
100 gram değeri besinleri karşılaştırmak için kullanışlıdır; gerçek tüketim ise porsiyona bağlıdır. Ev yapımı yemeklerde malzeme ve yağ miktarı sonucu değiştirebilir. Paketli ürünlerde üretici etiketini esas al.
Bu besini günlüğüne ekle
Günlük kalori, protein, su, adım ve Denge Skoru takibini tek ekranda gör.
Benzer besinlere göz at
Simit
Simitte toplam enerji; hamur miktarı, susam ve fırın üretimine göre değişir. Porsiyonu günün diğer öğünleriyle birlikte değerlendirmek daha anlamlıdır.
İncele →KahvaltıHaşlanmış Yumurta
Yumurta kaliteli protein içeren pratik bir besindir. Günlük toplam beslenme örüntüsü içinde değerlendirilmelidir.
İncele →KahvaltıBeyaz Peynir
Beyaz peynirin yağ ve tuz içeriği çeşidine göre değişir; ürün etiketindeki porsiyon ve besin değerlerini kontrol etmek en doğru yaklaşımdır.
İncele →Bu sayfa nasıl hazırlandı?
Besin değerleri yaklaşık referanstır. Markalı üründe güncel ambalaj etiketi ve kendi porsiyon gramajın önceliklidir.
Yazan ve editoryal kontrol: KiloKaybet İçerik Ekibi · Güncelleme: 25 Ağustos 2026
Klinik inceleme durumu: Bu sayfa isimlendirilmiş bir hekim/diyetisyen tarafından klinik olarak onaylanmış gibi sunulmaz.