Malzemeler
- 1 orta boy muz
- 2 yumurta
- 80 g yulaf
- Yarım çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı yağ
Hazırlanışı
- Muzu ezip yumurtayla karıştır.
- Yulaf ve tarçını ekle.
- Yapışmaz tavayı hafifçe yağla.
- Karışımı küçük porsiyonlar halinde iki yüzünü pişir.
15 dakika · 2 porsiyon
Yulaflı Muzlu Pankek
Muz, yumurta ve yulafla hazırlanan hızlı kahvaltı alternatifi.
Porsiyon2
Kalori310 kcal
Protein14 g
Lif6 g
Kaynak ve şeffaflık
Bu sayfa nasıl hazırlandı?
Kalori ve makrolar yaklaşık porsiyon hesabıdır. Malzeme markası, gramaj, yağ ve pişirme yöntemi gerçek sonucu değiştirebilir.
Yazan ve editoryal kontrol: KiloKaybet İçerik Ekibi · Güncelleme: 25 Ağustos 2026
Klinik inceleme durumu: Bu sayfa isimlendirilmiş bir hekim/diyetisyen tarafından klinik olarak onaylanmış gibi sunulmaz.