Malzemeler
- 4 yumurta
- 2 domates
- 80 g lor peyniri
- 1 biber
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı
- Sebzeleri tavada yumuşat.
- Yumurtayı ekleyip karıştır.
- Lor peynirini ekleyip kısa süre pişir.
15 dakika · 2 porsiyon
Proteinli Menemen
Yumurta, domates ve lor peyniriyle pratik kahvaltı.
Kalori260 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat12 g
Lif3 g
Kaynak ve şeffaflık
Bu sayfa nasıl hazırlandı?
Kalori ve makrolar yaklaşık porsiyon hesabıdır. Malzeme markası, gramaj, yağ ve pişirme yöntemi gerçek sonucu değiştirebilir.
Yazan ve editoryal kontrol: KiloKaybet İçerik Ekibi · Güncelleme: 25 Ağustos 2026
Klinik inceleme durumu: Bu sayfa isimlendirilmiş bir hekim/diyetisyen tarafından klinik olarak onaylanmış gibi sunulmaz.