Malzemeler
- 1 su bardağı kırmızı mercimek
- 1 su bardağı ince bulgur
- Soğan
- Maydanoz
- Domates salçası
Hazırlanışı
- Mercimeği haşla.
- Bulguru sıcak mercimekle dinlendir.
- Soğan, salça ve yeşillikle yoğur.
45 dakika · 6 porsiyon
Mercimek Köftesi
Kırmızı mercimek ve ince bulgurla klasik bitkisel tarif.
Kalori260 kcal
Protein10 g
Karbonhidrat43 g
Lif9 g
Kaynak ve şeffaflık
Bu sayfa nasıl hazırlandı?
Kalori ve makrolar yaklaşık porsiyon hesabıdır. Malzeme markası, gramaj, yağ ve pişirme yöntemi gerçek sonucu değiştirebilir.
Yazan ve editoryal kontrol: KiloKaybet İçerik Ekibi · Güncelleme: 25 Ağustos 2026
Klinik inceleme durumu: Bu sayfa isimlendirilmiş bir hekim/diyetisyen tarafından klinik olarak onaylanmış gibi sunulmaz.