Malzemeler
- 3 yumurta
- Biber
- Mantar
- Ispanak
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı
- Sebzeleri kısa süre sotele.
- Çırpılmış yumurtayı ekle.
- İki yüzünü kontrollü pişir.
15 dakika · 1 porsiyon
Sebzeli Omlet
Renkli sebzelerle hazırlanmış yumurtalı kahvaltı.
Kalori285 kcal
Protein19 g
Karbonhidrat10 g
Lif3 g
Kaynak ve şeffaflık
Bu sayfa nasıl hazırlandı?
Kalori ve makrolar yaklaşık porsiyon hesabıdır. Malzeme markası, gramaj, yağ ve pişirme yöntemi gerçek sonucu değiştirebilir.
Yazan ve editoryal kontrol: KiloKaybet İçerik Ekibi · Güncelleme: 25 Ağustos 2026
Klinik inceleme durumu: Bu sayfa isimlendirilmiş bir hekim/diyetisyen tarafından klinik olarak onaylanmış gibi sunulmaz.