kilokaybetPlanımı aç →
35 dakika · 4 porsiyon

Tavuk Döner, Pirinç Pilavı ve Çoban Salata Sebzeli Ana Öğün

Tavuk Döner, Pirinç Pilavı ve Çoban Salata ile hazırlanabilen, dört porsiyonluk yaklaşık besin değerleri hesaplanmış sebzeli ana öğün fikri.

Kalori266.9 kcal
Protein15.6 g
Karbonhidrat21.6 g
Lif1.8 g
Hesaplanmış tarif: Besin değerleri kürasyonlu temel malzemelerden yaklaşık hesaplanmıştır. Kullandığın ürün ve gerçek gramajlar sonucu değiştirir.

Malzemeler

  • 300 g Tavuk Döner
  • 200 g Pirinç Pilavı
  • 250 g Çoban Salata
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Karabiber, kekik ve isteğe göre limon

Hazırlanışı

  1. Tavuk Döner, Pirinç Pilavı ve Çoban Salata malzemelerini ayrı ayrı hazırlayıp güvenli şekilde pişir.
  2. 1 yemek kaşığı zeytinyağı, karabiber, kekik ve isteğe göre limonla lezzetlendir.
  3. Hazırlanan malzemeleri aynı tabakta veya kasede birleştir ve karıştır.
  4. Dört eşit porsiyona ayır; kullandığın marka ve miktarlara göre kalori değerini gerektiğinde güncelle.
Kaynak ve şeffaflık

Bu sayfa nasıl hazırlandı?

Kalori ve makrolar yaklaşık porsiyon hesabıdır. Malzeme markası, gramaj, yağ ve pişirme yöntemi gerçek sonucu değiştirebilir.

Yazan ve editoryal kontrol: KiloKaybet İçerik Ekibi · Güncelleme: 25 Ağustos 2026

Klinik inceleme durumu: Bu sayfa isimlendirilmiş bir hekim/diyetisyen tarafından klinik olarak onaylanmış gibi sunulmaz.

Kaynakları, formülleri ve veri sınırlamalarını gör →